Triggerpunktmassage in Darmstadt.
Druck, der ankommt.
Triggerpunkte sind kleine, tastbare Verhärtungen im Muskel. Sie schmerzen bei Druck und strahlen häufig aus, vom Schulterblatt in den Arm, vom Nacken in den Kopf.
Bei der Triggerpunktmassage suche ich diese Punkte gezielt, halte mit Daumen, Fingerknöcheln oder Ellbogen konstanten Druck und warte, bis der Muskel nachgibt. Das dauert je Punkt oft nur 30 bis 90 Sekunden, kann sich aber deutlich anfühlen.
In einer Sitzung behandle ich mehrere Punkte und die dazugehörige Muskelkette, denn ein einzelner Triggerpunkt kommt selten allein. Danach fühlt sich der Bereich freier, wärmer und beweglicher an. Damit es so bleibt, zeige ich dir zwei bis drei Übungen für zu Hause.
Typische Beschwerden.
Nacken und Schultern
Der Klassiker bei Bildschirmarbeit, Autofahren und Stress. Der Trapezmuskel ist fast immer beteiligt.
Kopfschmerzen aus dem Nacken
Viele Spannungskopfschmerzen entstehen in der Nacken- und Kiefermuskulatur, nicht im Kopf.
Rücken zwischen den Schulterblättern
Das ziehende Gefühl zwischen den Schulterblättern sitzt oft in den Rhomboiden und im Rotatorenbereich.
Unterer Rücken und Gesäß
Quadratus lumborum und Gesäßmuskulatur verursachen Schmerzen, die bis ins Bein ausstrahlen können.
Sportliche Überlastung
Waden, Oberschenkel und Hüftbeuger nach intensivem Training oder Wettkampf.
Eingeschränkte Beweglichkeit
Wenn der Kopf nicht mehr frei dreht oder der Arm nicht mehr hoch geht.
Hinweis: Die Behandlung ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie. Bei akuten Verletzungen, Entzündungen, Fieber oder unklaren Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.
Wird oft kombiniert.
Gut zu wissen.
(01)Wie stark ist der Druck?
So stark wie nötig, so sanft wie möglich. Du sagst jederzeit, wenn es zu viel ist. Ein deutliches „Wohlweh“ ist normal, echter Schmerz nicht.
(02)Wie schnell spüre ich etwas?
Die meisten spüren die Erleichterung direkt nach der Behandlung. In den ersten ein bis zwei Tagen kann sich der Bereich leicht muskelkatermäßig anfühlen, danach wird es deutlich besser.
(03)Wie viele Termine brauche ich?
Bei frischen Verspannungen oft nur einen. Bei Beschwerden, die seit Monaten oder Jahren bestehen, sind zwei bis drei Termine im Abstand von ein bis zwei Wochen realistisch.
(04)Kombinierst du Triggerpunkte mit Schröpfen?
Meistens ja. Schröpfen lockert das Gewebe großflächig, danach lassen sich die einzelnen Triggerpunkte leichter und weniger unangenehm lösen.
Triggerpunkte lösen lassen.
Schreib mir, wo es sitzt. Wir finden kurzfristig einen Termin.